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袪湿

 

湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”侵入人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。


这七个部位,最受湿气伤害


头部:沉重头痛,头昏脑胀十分不舒服

面部:皮肤暗淡,毛孔粗,易出油,长痘长斑

肌肤:皮下水肿,湿疹起水泡

四肢:肢体酸困,身重不爽,手脚常冰冷

肠胃:胃肠胀气,大便粘腻或稀软

关节:关节酸痛沉重,屈伸不利

足部:易出汗,有脚气、脚臭

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湿气的产生,有外因和内因两方面


一、外因:

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如秋冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。


二、内因:

思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。


按程度,湿气分五级,你到了哪一级?


一级寒湿:在表皮

症 状:皮肤骚痒,长湿疹 


二级寒湿:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸 乏力,关节酸困 


三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛


四级寒湿:在脏腑

症状:寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺,导致身体各项机能受损,宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来!


五级寒湿:在身上

症状:(肿瘤)切了又长,长了又切的e154002750821088-37dc5468319bfb35-894451aecb342243c764d30cfe1476cd.jpg


驱寒大法


1、泡脚

最简单的补血法——晚上泡脚,泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。


春天泡脚,开阳固脱;

夏天泡脚,祛湿除热;

秋天泡脚,清肠润肺;

冬天泡脚,丹田暖和。


2、艾灸

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。


取穴:艾灸中脘神阙关元命门足三里大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪,身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位),这些穴位可以算是一个整体的调整,提高正气,补气血。

灸法:艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话,要适当延长时间(一定要根据年龄、体质不同调整好时间)。


3、通膀胱经

膀胱经起于睛明穴,止于至阴穴,循行于后背部和下肢后面的正中线,是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络,掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢,也是人体最大的排毒经络。也就是说,我们可以通过剌激膀胱经,以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。


现代科学证明,按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力,对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间,正适宜疏通膀胱经,但要注意按摩过程不可用力过猛,以免造成损伤。


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